Les bienfaits du YOGA Pré-natal

Bien se porter pour porter bébé ! Le yoga prénatal tient ses origines des années 80, il est donc relativement récent. Il a été développé par des médecins dans une optique de préparation à l'accouchement et n'a cessé d'évolué pour permettre aux femmes de vivre cette période spécifique avec sérénité tout en préservant le corps. La première chose dont a besoin un enfant en termes de besoin vital c'est un sang bien oxygéné. Or, jusqu'à la naissance il ne peut que...

Postures de Yoga pour renforcer et affiner ses jambes

Après les fêtes, et afin de préparer peut être votre séjour au ski, prendre le temps de renforcer ses jambes n'est pas de trop. Voici quelques postures, que l'on peut maintenir entre 10 et 20 cycles respiratoires complet ou enchainer les unes après les autres.   1° La posture de la chaise : Utkatasana Aves son action gainante, la posture de la chaise agit sur les muscles profonds des jambes, elle est idéale pour le renforcement et l'affinement de nos jambes.   Pour prendre la posture :...