Sans soja, sans gluten ! pour 6 à 8 pers. Ingrédients : Fruits rouges pour garnir Couche 1: 4 bananes – 150G de poudre d’amandes – 5 cas de sucre complet – 2 cas d’huile de coco désodorisée Couche 2 : 200G de noix de cajou – 200ml de lait végétal – 100g de fruits rouges – 4 cas de sirop d’agave Faire tremper les noix de cajou dans un grand bol d’eau pendant 6 heures Mixer les ingrédients de la couche 1 Verser le mélange dans un moule [...]
Un instant Zen au plein coeur de l’Atrium Une séance de yoga vinyasa de 60 min, sous la coupole de l’entrée , un samedi matin dans votre centre commercial. Un Flow Yoga axé sur l’équilibre et un enchainement de postures debouts. Toxines éliminées, le week end peut commencer ! Merci à l’Atrium pour l’organisation de cet évènement, et Décathon Ajaccio pour la mise à disposition du matériel. Merci à l’ensemble des participants lors de cette première édition. Photos: Groupe Rocca
YogAtrium : l’instant Zen L’Atrium vous offre un temps suspendu après le tumulte de la rentrée. Trouvez le Zen au cœur de l’Atrium lors de cette expérience inédite et rechargez vos batteries grâce à Maëva Akbi, professeur d’Ashtanga Vinyasa Yoga (alliance du souffle et du mouvement). Pendant une heure, découvrez ou redécouvrez les postures Yoga accessibles à tous* et apprenez à commencer vos journées en toute sérénité. Que vous soyez souple ou non, expert ou novice, enfilez une tenue légère et testez cette activité [...]
Le 9 septembre dernier s’est déroulé un Workshop d’Ashtanga Vinyasa Yoga au Sofitel Golfe d’Ajaccio. L’Ashtanga Vinyasa Yoga est considéré comme le yoga le plus complet car il regroupe en une pratique les autres yogas traditionnels. On pourrait dire qu’il en est un concentré. Souvent considéré comme un yoga dynamique, physique voire acrobatique, il remporte un vif succès en occident et a largement contribué à l’expansion du yoga dans le monde. « Ashtanga » est issu de deux mots sanskrits : [...]
Courir en détente ! Yoga et course a pied forment un duo presque parfait. La course à pied permet de se maintenir en forme, et renforcer ses muscles notamment ceux des jambes, tandis que le yoga protège des blessures chroniques de la course a pied et permet de réduire ou de faire disparaître les douleurs musculaires. Enfin le yoga, améliore la concentration et permet une respiration optimale pendant l’effort. Pourquoi le yoga et la course a pied forment un couple idéal ? [...]
Entre mer d’huile et tempête, quelques petites sessions de surf se font pour les filles à Ajaccio malgré une météo estivale assez instable. Par groupe de 4/5 filles et par niveaux, de débutantes ou en cours de progrès il y en a pour tous les âges et toutes les envies ! Une première pour certaines la reprise pour d’autres, juste pour le plaisir d’être dans l’eau, l’envie de se surpasser, l’envie de bouger, et surtout se vider la tête au [...]
Pour continuer sur la lancée de l’année 2017, une nouvelle année de partenariat se met en place pour les femmes du Surfit, et des cours personnalisés de yoga, stand up paddle, et coaching avec différents commerces de la ville d’Ajaccio. Cette carte de membres permet différents avantages et remises chez nos partenaires, et elle est délivrée lors de coaching personnalisés (yoga, pilates, surf, stand up paddle, remise en forme) ou prise d’un forfait SURFIT : Nos partenaires 2018 à Ajaccio : – [...]
Il semblerait que l’été s’installe enfin ! Deux sessions au couchers du soleil pour reprendre nos bonnes habitudes : Jeudi et vendredi Soir, plage de Capo di Feno à Ajaccio de 19H15 à 20H30. Au programme : Stand Up paddle, Yoga, Renforcement musculaire et surtout détente dans un cadre de rêve ! Débutants ou confirmés, le cours s’adresse à tous, il est préférable d’avoir quelques notions en stand uppaddle, mais si ce n’est pas le cas, pas d’inquiétude on vous expliquera ! Sur Forfaits [...]
Mercredi 27 juin au matin, 30 degrés, 9h00, une mer d’huile, un cadre idéal au Sofitel golfe d’Ajaccio pour une séance de Stand up Paddle alliant Yoga et renforcement musculaire pour 3 blogueuses; @Avechannah,@mylittlefashiondiary, @Marieluvpink @ invitées par Air Corsica, et découvrir notre île avec Rêve de Corse. Merci à l’équipe de Julienjet pour leur accueil ! il n’est pas la peine de vous le dire, elles ont été ravies ! Jolie initiative !
Le week end dernier, de petites vagues étaient au rendez vous et c’est sur la plage de Capo di feno à Ajaccio que les filles du Surfit ont pu retrouver leur glisse et pour certaines débuter le surf ! En groupe de 4 pour un apprentissage qualitatif et en toute sécurité, les cours sont dispensés par Maeva, diplômée d’Etat de Surf. Des groupes de Niveaux sont mis en place, débutants ou perfectionnement. Au programme : Echauffement spécifique Surf alliant Yoga et Respiration Encadrement dans [...]
