Yoga

– LUNDI –

18h45 – 20 h Vinyasa Flow /Ashtanga 1 – Route des Sanguinaires, Ajaccio

– MERCREDI –

18h00 – 19h00 L’atelier Coaching (chez impériale cryo) – 1 rue Général Levie, Ajaccio centre ville

19h00 – 20h10 L’atelier Coaching – Ajaccio

& Cours extérieurs en période estivale : Beach Yoga, Sunset yoga sur Ajaccio et Porticcio

-SAMEDI-

9h00 10h15  Route des sanguinaires – Ajaccio (horaires d’été)

9h30 10h45  Route des sanguinaires – Ajaccio (horaires d’hiver)

Pour plus d’informations, contactez Maeva

TARIFS 2023

• Forfait yoga cours en salle et extérieur 70€ les 5 séances
• Cours à l’unité : 15€ (en salle et extérieur hors Atelier Coaching)
• Forfait yoga x Atelier Coaching 90€ les 5 cours
• Forfait yoga x Atelier Coaching 55€ les 3 cours

• 1 personne ou cours particulier :  Tarif dégressif si plusieurs personnes, les tarifs à domicile peuvent varier en fonction de l’éloignement (frais de déplacement à prévoir)
• Yoga en entreprise (devis sur demande)
• Yoga pré & post natal
• Yoga pour athlètes de haut-niveau et sportifs
• Coaching personnalisé (devis sur demande)
• Cours en ligne

Certificat médical obligatoire.

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1/ Conditions d’adhésion

Lors de l’inscription, il vous sera demandé une fiche d’inscription dûment remplie, un certificat médical de moins de 3 mois, une fiche médicale de renseignements. 

Toutes les formules d’adhésions sont nominatives, incessibles, non échangeables, non remboursables, non reportables.

Les dates de validité démarrent à la date d’achat. Lorsque le professeur est absent, le forfait dispose de semaines de plus, même si le cours est remplacé.

Le planning peut être modifié a certaines périodes de l’année et en fonction de la fréquentation, les modifications éventuelles seront portées à la connaissance des membres (horaires d’été, périodes de vacances scolaires, stages de l’enseignant, ou cas de force majeure)

Votre adhésion vous permet de bénéficier de tarifs préférentiels lors des évènements et stages, des offres promotionnelles également (partenaires, ou évènements).

2/ Conditions d’accès

Avant chaque cours, présentez vous au professeur et n’hésitez pas à lui faire part d ‘un éventuel soucis relatif à votre pratique, chaque cours doit être réglé d’avance. Les crédits ne seront plus possibles.

La salle est accessible 5 à 10 min avant le cours. Par respect des autres pratiquants, soyez ponctuels, un retard peut arriver mais soyez silencieux lorsque vous rentrez dans la salle.

3/ Sécurité, hygiène et « savoir pratiquer ensemble »

Une tenue de sport est obligatoire pour toute pratique.

Merci de ne pas rentrer dans la salle avec vos chaussures.

Vos téléphones portables sont en mode avion, pas de vibreurs.

Des tapis sont à votre disposition le mercredi, mais il est préférable et plus hygiénique d’avoir le vôtre. Lorsque vous utilisez un tapis de la salle, merci de le nettoyer à la fin du cours.

Pas de nourriture ni de boissons dans la salle. Ne laissez pas vos bouteilles d’eau en partant.

Vos sacs sont situés en dehors de vos tapis, dans des coins ou dans les emplacements prévus. Ils ne doivent pas gêner la pratique.

N’hésitez jamais à poser des question concernant votre pratique, de préférence avant le cours, mais cela est possible après le cours également.

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Le yoga est un processus dont la compréhension et l’intégration se déploient dans un temps long, avec de la pratique et de la patience. Je souhaite adapter mon enseignement à chacun et cela est possible dans la régularité . La politique de tarifs en découle donc, les abonnements sont favorisés au détriment du tarif au cours.

Tout au long de l’année, de nouveaux pratiquants sont refusés par manque de place et de cours, si vous ne renouvelez pas votre abonnement merci de m’en faire part pour permettre l’intégration de nouveaux élèves. Les salles sont accessibles 5 à 10 min avant le cours

Merci de votre compréhension.

Practice, and all is coming  !

L’ashtanga vinyasa yoga est un yoga traditionnel surtout enseigné au Sud de l’Inde. Il a été diffusé au XXéme siècle par Sri T Krichnamacharya et à son élève Sri K Pattabhi jois. Ce dernier enseignait encore dans la région de Mysore avant de nous quitter en 2009.

Le terme sanskrit « ashtanga » signifie les « huit membres » Patanjali, dans son traité (Yoga Sutra) utilise ce terme pour désigner les huits « moyens » qu’il préconise pour parvenir au but ultime du yoga .

L’ashtanga vinyasa yoga est une pratique physique très complète, basée sur le vinyasa, lequel signifie littéralement « système de mouvements et de respirations synchronisé ».

Il se caractérise, dans la pratique, par l’enchaînement des postures (asana) généré par la respiration victorieuse (ujjayi) , associée à différents points de concentration.

Les salutations au soleil et les enchainements de postures sont élaborés strictement comme elles sont prescrites par la méthode Vinyasa . Le sage Vamana nous dit « vina vinyasa yogena asanadin na karayet » (O yogi, ne pratique pas sans le vinyasa). Dans cette forme de yoga, c’est la respiration qui initie le mouvement et c’est l’alchimie du souffle, du mouvement et des postures qui forment la spécificité du yoga ashtanga.

« C’est par la pratique individuelle que l’on progresse en profondeur dans le système de l’Ashtanga Yoga. Les postures se succèdent assez rapidement dans un ordre bien précis. Progressivement lorsque le pratiquant acquiert de l’expérience il se dirige vers une voie d’intériorité. »

L’ ashtanga yoga de Sri K Pattabhi Jois présente des spécificités ;

• Les asanas (postures) sont enchainées dans un ordre immuable, une sorte de guirlande ininterrompue (yoga mala) d’environ 180 postures
• Cet enchainement de 180 postures et lui même divisé en plusieurs séries d’intensité et de difficulté croissante
• Pendant la pratique, le passage d’une posture à l’autre donne lieu à l’exécution d un mouvement de liaison adapté à chaques postures appelé « vinyasa »
• L’enchainement des postures, ainsi que les mouvements de liaisons se font en synchronisation étroite avec la respiration Ujjayi (respiration guturale et haute sous claviculaire)
• La fixation du regard (dristi) sur un point particulier, propre à chaque posture
• La mise en place de « verrouillages energétiques internes » (Bandhas), spécificité la plus difficile à évoquer par écrit et qui s’acquiert avec la pratique.

RECOMMANDATIONS AVANT LA PRATIQUE :

L’ashtanga yoga est une pratique physique très complète.

• Pratiquer a jeun, à au moins 3h du dernier repas
• Porter des vêtements souples, confortables, éviter les bijoux volumineux et les montres
• Pratiquer propre
• Etre bien hydraté avant la pratique, éviter de boire pendant le cours
• Pratiquer sans objectifs ni attentes, sans ambition ni fierté
• N’hésiter pas à informer votre professeur de problèmes de santé ou traitements particuliers, il vous conseillera sur votre pratique
• Pendant votre pratique, ne craignez pas de ressentir la difficulté, ne jugez pas votre corps, laissez aller les mouvements du mental sans attachement

« Practice, Practice, Practice and all is coming Sri K pattabhi Jois »