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Le gainage ? bonne idée !

Vous souhaitez un ventre plat et dessiné ? Le gainage est l’exercice qu’il vous faut, en voici les raisons : > Le gainage : l’exercice ultime « pour avoir des abdos » La fameuse « planche » est l’exercice phare pour gainer sa silhouette, on parle ici de travail isométrique, c’est à dire une contraction continue sans mouvement. Le but est simple : tenir la posture suffisamment longtemps pour activer les fibres musculaires en profondeur, jusqu’à en ressentir les effets (brulures, tremblements). > L’ami des sportifs Au départ, il est vrai que [...]

Les questions les plus fréquentes

De nombreuses questions reviennent régulièrement, dans les cours et avant de vouloir commencer le yoga. Quelques pistes de réponses ici ! 1/ Peut on considérer le yoga comme un sport ? Le yoga n’est pas un sport, il n’y a pas de dimension compétitive. Le yoga est une pratique alliant le corps et l’esprit. Il s’agirait par contre d’une pratique corporelle ou encore physique car le corps est en mouvement. Ce qui différencie le Yoga d’un sport c’est l’attention portée [...]

Le Pays d’Ajaccio fête le printemps 2019.

  Du 5 avril au 5 mai le Pays d’Ajaccio fête le Printemps  Comme chaque année à l’arrivée du Printemps en Corse, l’Office de Tourisme du Pays d’Ajaccio prépare un programme festif et convivial de découverte de son territoire et de ses richesses patrimoniales, culturelles, historiques et environnementales.   Sur le Grand Site de la Parata à Ajaccio , de nombreux partenaires proposeront des activités sportives et culturelles.   Deux séances de yoga seront au programme : les Jeudi 11 & 18 avril à 18h00 avec [...]

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France 3 Corse ViaStella – Les conseils santé / bien-être

11/03/19 Faut il être souple pour faire du yoga? Retrouvez Maeva dans votre émission Via Nova, « Les conseils santé & bien-être » sur France 3 Corse. Rendez-vous tous les lundis de 12h à 13h. Le Lundi on s’occupe de votre santé et de votre bien-être avec nos invités experts en la matière : Audrey Serpaggi nous conseillera pour avoir une peau parfaite toute l’année, des astuces que l’on retrouve sur byreo.fr, on se détendra avec la professeur de yoga Maeva Akbi, www.maevaakbi.com et Marie-Jo [...]

Postures de Yoga pour renforcer et affiner ses jambes

Après les fêtes, et afin de préparer peut être votre séjour au ski, prendre le temps de renforcer ses jambes n’est pas de trop. Voici quelques postures, que l’on peut maintenir entre 10 et 20 cycles respiratoires complet ou enchainer les unes après les autres.   1° La posture de la chaise : Utkatasana Aves son action gainante, la posture de la chaise agit sur les muscles profonds des jambes, elle est idéale pour le renforcement et l’affinement de nos jambes.   Pour prendre la posture [...]

🍓 Vegan Frozen Cake 🍓

Sans soja, sans gluten !   pour 6 à 8 pers. Ingrédients : Fruits rouges pour garnir Couche 1: 4 bananes – 150G de poudre d’amandes – 5 cas de sucre complet – 2 cas d’huile de coco désodorisée Couche 2 : 200G de noix de cajou – 200ml de lait végétal – 100g de fruits rouges – 4 cas de sirop d’agave   Faire tremper les noix de cajou dans un grand bol d’eau pendant 6 heures Mixer les ingrédients de la couche 1 Verser le mélange dans un moule [...]

Yogatrium_1

Un instant Zen au plein coeur de l’Atrium   Une séance de yoga vinyasa de 60 min, sous la coupole de l’entrée ,  un samedi matin dans votre centre commercial. Un Flow Yoga axé sur  l’équilibre et un enchainement de postures debouts. Toxines éliminées, le week end peut commencer ! Merci à l’Atrium pour l’organisation de cet évènement, et Décathon Ajaccio pour la mise à disposition du matériel. Merci à l’ensemble des participants lors de cette première édition.   Photos: Groupe Rocca

Yogatrium x Maeva – Ajaccio le 22 septembre prochain !

YogAtrium : l’instant Zen L’Atrium vous offre un temps suspendu après le tumulte de la rentrée. Trouvez le Zen au cœur de l’Atrium lors de cette expérience inédite et rechargez vos batteries grâce à Maëva Akbi, professeur d’Ashtanga Vinyasa Yoga (alliance du souffle et du mouvement). Pendant une heure, découvrez ou redécouvrez les postures Yoga accessibles à tous* et apprenez à commencer vos journées en toute sérénité. Que vous soyez souple ou non, expert ou novice, enfilez une tenue légère et testez cette activité [...]

Mon Matin Yoga_Brunch & Spa au Sofitel golfe d’Ajaccio

Le 9 septembre dernier s’est déroulé un Workshop d’Ashtanga Vinyasa Yoga au Sofitel Golfe d’Ajaccio. L’Ashtanga Vinyasa Yoga est considéré comme le yoga le plus complet car il regroupe en une pratique les autres yogas traditionnels. On pourrait dire qu’il en est un concentré. Souvent considéré comme un yoga dynamique, physique voire acrobatique, il remporte un vif succès en occident et a largement contribué à l’expansion du yoga dans le monde. « Ashtanga » est issu de deux mots sanskrits : [...]

Yoga & Running

Courir en détente ! Yoga et course a pied forment un duo presque parfait. La course à pied permet de se maintenir en forme, et renforcer ses muscles notamment ceux des jambes, tandis que le yoga protège des blessures chroniques de la course a pied et permet de réduire ou de faire disparaître les douleurs musculaires. Enfin le yoga, améliore la concentration et permet une respiration optimale pendant l’effort. Pourquoi le yoga et la course a pied forment un couple idéal ? [...]